Inilah 3 Makanan yang Ampuh Cegah Stroke


Penyakit serangan jantung dan stroke pada orang muda semakin hari semakin mengkhawatirkan. Kebiasaan duduk berlama-lama dalam waktu yang konstan serta kebiasaan begadang menjadi pemicu penyakit ini.

Selain kebiasaan tadi kebiasaan makan makanan yang tidak sehat juga bisa memicu serangan jantung, fast food, junk food dan makanan tinggi lemak, garam adalah makanan yang sebaiknya dihindari agar tidak terkena masalah jantung.

Untuk mencegah serangan jantung dan stroke Anda bisa mengonsumsi obat kapsul herbal dan mengutamakan makanan berikut.

1. Pisang

Sebuah studi membuktikan bahwa makanan yang tinggi kalium sangat berguna dalam mencegah dan memperbaiki penyakit jantung. Kalium ini juga sangat berguna sekali dalam menjaga arteri lebih sehat, sehingga mampu menurunkan risiko terkena masalah stroke di masa depan.

Makanan yang sebaiknya anda utamakan adalah pisang. Sebab dalam pisang terdapat kandungan kalium yang sangat tinggi. Makan pisang juga bisa membuat anda tahan kenyang lebih lama, hal ini juga sangat berguna dalam mencegah kamu makanan terlalu banyak yang bisa menyebabkan obesitas.

2. Alpukat

Buah alpukat kaya akan lemak tak jenuh yang sangat tinggi, lemak ini termasuk lemak penting bagi tubuh karena sifatnya yang melawan lemak jahat. Makan buah alpukat serutin mungkin agar terhindar dari pengerasan arteri yang merupakan pemicu awal terjadinya serangan jantung dan serangan stroke.

3. Sayuran Hijau gelap

Studi lain menemukan hubungan antara kadar vitamin K dan aktivitas jantung pada orang muda. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin K dapat mempengaruhi struktur jantung.

Setelah diteliti lebih lanjut, peneliti mengatakan vitamin K ditemukan dalam sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, kangkung, brokoli, seledri sangat baik sekali menjaga struktur jantung.

Dengan jumlah vitamin K berlimpah dalam sayuran hijau akan membantu menjaga ukuran jantung, sehingga kemampuan untuk memompa darah dan oksigen lebih stabil.

Cara Mudah Meningkatkan Imun Tubuh

Mulai merasa tubuh kurang fit yang ditandai dengan sariawan, bibir pecah-pecah, dan sakit saat menelan? Itu gejala panas dalam. Menurunnya daya tahan tubuh akibat pola makan, kebiasaan buruk, atau pengaruh cuaca menjadi penyebab datangnya gangguan kesehatan tersebut. Biar bebas panas dalam, lakukan 3 cara asyik berikut ini untuk tingkatkan kekebalan tubuh.

Makan Enak itu Harus Sehat

Pola makan yang tepat dan seimbang sering dikaitkan dengan citarasanya yang kurang nikmat karena mengurangi asupan lemak, karbohidrat, gula, dan garam. Padahal kalori yang berlebihan tidak hanya mempengaruhi penampilan, tapi juga membuat tubuh rentan sakit.

Segera perbaiki kebiasaan makan dengan memperbanyak asupan buah, sayur, ikan, telur, dan yogurt. Untuk mencegah rasa bosan, gunakan berbagai bumbu dan rempah-rempah untuk meningkatkan citarasanya. Selain itu, variasikan metode memasak yang sehat seperti mengukus, merebus, atau memanggang.

Ikut Klub Olahraga

Manfaat olahraga bukan hanya untuk menjaga penampilan saja, tapi penting untuk menjaga kesehatan, terutama meningkatkan daya tahan tubuh. Saat imunitas kuat, perubahan cuaca sekalipun dapat dihadapi tanpa ancaman panas dalam.

Biar semangat tetap terpacu, coba mengikuti klub atau komunitas olahraga, terutama yang kini sedang tren. Lakukan aktivitas fisik kekinian seperti lari, bersepeda, zumba, yoga, hingga freelethics bersama teman-teman. Tubuh bugar, jadi makin banyak teman!

Jauh-Jauh dari Stres

Stres dapat dialami siapa dan kapan saja, bahkan hal yang sederhana seperti pergi ke kantor saja bisa bikin Anda merasa bete dan bad mood, gara-gara terjebak macet. Tanpa disadari, stres yang menumpuk dapat memicu hormon kortisol dan menurunkan daya tahan tubuh.

Daripada mengalami stres berkepanjangan, lakukan hal-hal yang disukai untuk menghibur diri. Mulai dari mendengarkan musik, mengobrol bersama teman, meditasi, hingga bermain bersama hewan peliharaan. Walau sedang sibuk, pastikan untuk memiliki me time untuk menghilangkan jenuh dan penat.

Lakukan tiga cara asyik di atas untuk mendongkrak imunitas tubuh untuk menangkal berbagai macam gangguan kesehatan yang sering menyerang. Jika perlu minum juga suplemen herbal alami seperti Redoten, yang terbuat dari buah merah Papua, 100% ekstrak buah merah dengan bentuk softgel.

Ini Jenis Pembersih Wajah yang Tepat Sesuai Kondisi Kulit


Apakah Anda seseorang yang secara rutin meluangkan beberapa menit waktu untuk merawat kulit, atau seseorang yang cukup acuh terhadap kebersihan wajah. Ini perlu dipertimbangkan. Mulailah untuk mengenal jenis kulit dan rutinitas Anda.

1. Kulit normal
Kulit jenis ini memiliki kadar air dan kadar minyak seimbang, pori kulit yang kecil dan halus. Pembersih wajah yang tepat adalah yang mengandung pH netral atau seimbang (pH7). Untuk jenis pembersihnya Anda yang berkulit normal bisa menggunakan susu pembersih yang mengandung campuran air dan minyak dalam komposisi ringan.

2. Kulit kering
Bila terasa sedikit bersisik maka Anda memiliki jenis kulit yang kering. Gunakan cleansing oil yang efektif mengangkat lemak, kotoran dan riasan. Atau, pilih cleansing cream yang teksturnya lembut dengan kandungan pelembap tinggi. Hindari pembersih yang berbusa (foam) karena akan membuat kulit Anda semakin kering dan bersisik.

3. Kulit berminyak

Gunakan pembersih bertekstur gel yang bening dan kental, formulanya bebas sabun dan minyak (oil free), sehingga berkhasiat menyeimbangkan kadar lemak dalam kulit. Gunakan juga cleansing toner (boleh sampai tiga kali sehari) yang akan membantu membersihkan sampai ke pori-pori kulit. Untuk mengurangi minyak berlebih, gunakan pembersih yang mengandung salicylic acid.

4. Kulit kombinasi

Pilih pembersih berbahan dasar air dan berbusa lembut. Gunakan cleansing foam karena memiliki busa halus, mampu mengangkat minyak pada area T tanpa membuat area kering semakin kering. Lebih maksimal menggunakan alat pembersih otomatis 4D, dengan bulu sikat yang tipis sangat pas untuk membersihkan kotoran sampai ke dalam pori-pori.

Pahami 5 Cara Jitu untuk Mencegah Kerutan di Dahi

Mulai muncul kerutan di dahi? No way! Keadaan ini tentunya membuat jadi tidak percaya diri. Apalagi, jika tanda penuaan ini muncul terlalu dini. Hal ini bisa terjadi pada siapa saja, apalagi bagi yang lebih lama berada di luar ruangan dan salah melakukan perawatan wajah. Yuk tangkal kerutan di dahi dengan lima langkah ini.

Lakukan facial yoga
Facial yoga atau yoga wajah kini semakin diminati oleh sebagian besar wanita. Cara ini efektif untuk melemaskan otot-otot pada wajah, sehingga peredaran darah makin lancar. kerutan di bagian dahi bisa ditangkal dengan gerakan yoga menurunkan alis mata sekuat yang kamu bisa. Lalu, gerakkan alis mata ke arah atas sebisa mungkin. Lakukan gerakan tersebut lima kali atau ulangi sesuai kebutuhan.

Konsumsi cukup air
Dehidrasi adalah salah satu penyebab kulit mengalami keriput. Jadi, pastikan tubuhmu tidak kekurangan cairan. Konsumsi air putih minimal 8 gelas per hari. Dukung juga dengan konsumsi buah-buahan yang banyak mengandung air seperti semangka, melon dan juga buah naga.

Kompres dengan air hangat
Menangkal keriput juga bisa dilakukan dengan kompresan air hangat. Caranya, celupkan handuk bersih dan lembut pada air hangat. Lalu, kompres pada dahi dan tunggu selama 15 menit. Selain memperlancar peredaran darah di dahi, air hangat mampu membuat kulit lebih lembap dan terasa halus.

Exfoliasi
Sel-sel kulit mati tidak hanya mampu membuat kulit menjadi kusam. Namun, memunculkan haris halus yang membuat sebagian wanita merasa tidak percaya diri. Untuk menghindarinya, lakukan exfoliasi atau menghilangkan sel-sel kulit mati menggunakan scrub yang lembut. Lakukan exfoliasi secara rutin sesuai kebutuhan untuk hasil yang maksimal.

Gunakan alat kecantikan
Menangkal kerutan pada dahi juga harus dilakukan perawatan yang benar. Gunakan alat kecantikan seperti Wonder Sonic yang mampu melawan berbagai tanda penuaan dini, komedo dan jerawat. Wonder sonic dapat mengeluarkan kotoran dari pori-pori dan dapat memberikan nutrisi alami kepada wajah sampai bagian yang terdalam sehingga meregenerasi sel kulit.

Pahami 6 Cara Mudah dalam Merawat Tas Kulit Wanita

cara merawat tas kulit wanita
Memiliki tas kulit asli memang membuat penampilan Anda semakin stylish. Selain itu, tas dengan material kulit asli pun memiliki ketahanan yang kuat. Namun, tas kesayangan Anda ini bisa saja rusak jika salah dalam hal perawatannya. (Ingin punya tas mewah harga istimewa? cek disini)

Tas kulit asli tentunya memiliki harga yang terbilang mahal, untuk itu tas dengan material ini membutuhkan perawatan khusus agar tahan lama dan tetap terlihat menarik. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan dan dihindari saat menggunakan dan merawat tas kulit, berikut ulasannya.

1. Jangan biarkan basah
Musuh utama tas kulit adalah air. Karena material kulit yang terbuat dari makhluk hidup tentunya akan sangat memungkinkan tumbuhnya bakteri dan jamur. Anda harus memperhatikan kelembapan dan suhu ruangan saat menggunakan dan menyimpan tas kulit. Hindari dari air agar tas kesayangan Anda dapat bertahan lebih lama.

2. Jangan di usap
Saat Anda secara tidak sengaja menumpahkan air pada tas kulit, atau tas kulit Anda terkena rintikan hujan, usahakan tidak langsung mengusapnya dengan sapu tangan atau kain lainnya. Bersihkan air pada tas dengan gerakan menepuk sehingga tidak mempengaruhi serat kulit tersebut.

Ternyata untuk menjaga tas kulit Anda tidak perlu mengusapnya cukup dengan menepuk-nepuk agar tidak merusaknya.

3. Keringkan dengab hair dryer
Setelah dibersihkan menggunakan handuk dengan cara ditepuk-tepuk, Anda dapat mengeringkan tas kulit Anda dengan hair dryer. Pastikan hair dryer Anda dalam pengaturan kekuatan paling rendah. Karena panas yang berlebihan justru akan merusak permukaan tas kulit.

4. Hindari dari noda coretan pulpen
Jika harus membawanya, masukkan pulpen Anda dengan rapi di dalam clutch kecil. Karena noda pulpen pada tas kulit tidak dapat dihilangkan. Tas kulit Anda akan berkurang keindahannya saat tergores tinta pulpen.

5. Keluarkan dari penyimpanan sekali dua minggu
Jangan biarkan tas kulit Anda tersimpan di dalam lemari terlalu lama. Jika Anda jarang menggunakannya, sekali dalam dua minggu keluarkan tas tersebut dari lemari. Taruh di tempat dengan suhu normal atau suhu ruangan. Setelah beberapa saat, tas kesayangan Anda dapat disimpan kembali. Lakukan secara rutin untuk menjaganya agar tidak muncul jamur dan bakteri yang merusak keindahannya.

6. Hindari dari panas yang berlebihan
Selain air, panas juga menjadi musuh terbesar tas kulit. Usahakan untuk menjaga tas kulit Anda pada suhu normal. Jangan biarkan tas kulit Anda terpapar sinar matahari langsung ataupun terkena panas kimia seperti panas hair dryer yang terlalu tinggi.

Inilah Alasan Stres dapat Memicu Penyakit Berbahaya

Tahukah kamu kalau stres berlebihan dapat menimbulkan penyakit bahkan bisa mematikan seperti stroke, jantung koroner, diabetes, gagal ginjal, dan kanker?

Tapi rasanya mustahil jika manusia tak punya masalah selama hidupnya. Tubuh selalu bereaksi terhadap segala hal yang dianggapnya sebagai bahaya, termasuk stres.

Saat tubuh merasa terancam dengan adanya kekacauan emosional dari luar, maka di dalam tubuh akan terjadi reaksi kimia yang memungkinkan kamu untuk mencegah konflik yang ada.

Reaksi ini disebut fight-or-fight atau respon stres. Jadi, saat tubuh kamu merespon stres kamu akan merasakan denyut jantung meningkat, otot menegang, dan tentunya tekanan darah akan naik.

Hal ini terjadi karena kelenjar adrenalin dalam tubuh memproduksi hormon kortisol secara berlebihan, dan ini berdampak buruk terhadap peningkatan kadar glukosa dalam darah serta meningkatkan resiko pengentalan darah.

Lalu apa yang sebaiknya harus dilakukan? Gampang banget, lho, cukup menjaga kondisi tubuh agar bebas dari stres.

Terus berpikir positif dalam setiap langkah, agar tubuh dapat memproduksi hormon endorfin yang memiliki efek mengurangi rasa sakit dan memicu rasa senang, tenang, dan bahagia.

Tahukah kamu, ternyata ada alat bantu kesehatan untuk membantu mendorong tubuh untuk memproduksi hormon anti stres yang bernama hormon endorfin?

Ada banget! Kalung dan gelang kesehatan Al Muslim asal Korea yang terbuat dari batu giok Korea ini memiliki banyak manfaat terapi untuk kesehatan.

Apa sajakah itu? Lihat selengkapnya disini.

Bagaimana Cara Membersihkan Riasan Pernikahan? Ini 3 Langkahnya

Riasan pengantin dibuat untuk bertahan selama mungkin. Banyak make up artist mengandalkan produk-produk tahan air atau waterproof agar riasan tidak luntur akibat minyak, keringat, ataupun air mata selama pesta pernikahan berlangsung. Hal ini membuat wedding make up jauh lebih susah dibersihkan dibandingkan riasan sehari-hari.

Ikuti tips berikut agar Anda dapat mengangkat seluruh riasan pernikahan secara tuntas dan cepat sebelum menyambut malam pertama.

Melepas Bulu Mata Palsu

Cabut bulu mata palsu secara perlahan mulai dari ujung luar mata ke arah sudut mata dalam. Jika saat melepas terasa agak sakit atau ada bagian bulu mata palsu yang menempel dengan bulu mata asli, oleskan bagian tersebut dengan cotton buds yang sudah dibubuhi baby oil atau petroleum jelly untuk melumerkan sisa lem.

Memilih Pembersih Berbahan Dasar Minyak

Beberapa pengantin memilih membersihkan make up menggunakan cleansing wipes karena praktis dibawa ke mana saja, apalagi jika setelah selesai resepsi pernikahan pengantin tersebut langsung menuju ke destinasi bulan madu.

Namun pembersih tersebut kurang efektif mengangkat make up yang 'membandel'. Minyak merupakan tekstur yang tepat untuk meluruhkan foundation, riasan mata, dan bibir yang tebal. Tuangkan cleansing oil dan gosokkan di antara kedua telapak tangan hingga hangat, kemudian pijatkan pada wajah, mata, dan bibir hingga seluruh riasan terlihat luntur. 


Basuh wajah menggunakan air hangat hingga bersih dan keringkan dengan handuk putih. Jika handuk masih ternoda warna makeup saat Anda mengeringkan wajah. Ulangi langkah tadi hingga tidak ada noda yang menempel pada handuk.

Toner

Setelah wajah dibersihkan, tuangkan toner yang bebas alkohol pada kapas, dan usapkan secara lembut ke seluruh wajah kecuali area mata dan bibir. Langkah ini penting untuk mengangkat sisa kotoran dan make up untuk terakhir kalinya sekaligus menyeimbangkan kembali level pH pada kulit setelah proses pembersihan yang intens.

Untuk hasil yang maksimal bisa menggunakan alat pembersih wajah otomatis yang dapat membersihkan menyeluruh kedalam pori-pori wajah. Pembelian alat kecantikan wajah ini bisa melalui link berikut : http://bit.ly/4DKorea.