Ini Rahasia Menurunkan Kolesterol Jahat pada Tubuh

Tubuh perlu kolesterol. Tapi jika kolesterol buruk atau LDL terlalu tinggi, bisa menyebabkan penyempitan arteri, sehingga tambah risiko stroke dan sakit jantung. Kalau kadarnya sudah tinggi, bagaimana menurunkannya? Selain dengan perantara seperti kalung kesehatan Al Muslim, berikut makanan yang bisa menurunkan bahkan menormalkan kadar kolesterol Anda.

Coklat
Tidak percaya? Cara ini terbukti ampuh. Coklat adalah antioksidan yang kuat dan membantu pembentukan kolesterol baik HDL. Tapi ingat, pilih coklat hitam atau pahit. Dibanding coklat susu (milk chocolate) coklat hitam punya kandungan antioksidan tiga kali lipat lebih banyak. Antioksidan mencegah penggumpalan darah yang bisa menyumbat arteri.

Alpukat
Bisa dimakan dalam bentuk apa saja. Es alpukat, pelengkap sajian ikan, omelet atau selada. Menurut studi pada sejumlah penderita obesitas, mereka yang berdiet lemak secara moderat tapi makan alpukat, kolesterol LDL berkurang 14mg/d. Sementara yang berdiet lemak ketat tapi tidak makan alpukat hanya turun 7 mg/dL.

Teh Hijau

Karena kolesterin pada dasarnya dibutuhkan tubuh, yang penting adalah mengurangi kolesterin buruk LDL, tanpa mengurangi kolesterin baik HDL. Untuk proses ini teh hijau terbukti membantu, demikian hasil riset yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition.

Bawang Putih
Bawang putih sudah terkenal khasisatnya bagi kesehatan, di samping membuat rasa makanan jadi lezat. Selain membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, bawang putih juga mencegah penggumpakan darah, mengurangi tekanan darah tinggi dan memperkuat tubuh terhadap serangan infeksi. Untuk itu dianjurkan makan 2-4 siung bawang segar tiap hari.

Bayam
Bayam juga sudah terkenal sebagai makanan yang sehat. Menurut studi terbaru, menyantap makanan yang kaya lutein, walaupun hanya setengah cangkir, bisa membantu memperkuat dinding arteri sehingga bisa mencegah kolesterin menempel ke dinding pembuluh darah dan mempersempit arteri.

Minyak Zaitun
Kalau sudah biasa menggunakan minyak zaitun untuk masak, berarti Anda sudah membantu menjaga kesehatan tubuh. Minyak zaitun kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang mengurangi kadar kolesterol buruk LDL. Minyak zaitun selain dipakai menggoreng, juga digunakan membumbuhi selada.

Cara Agar Kulit Cerah dan Cantik Setiap Hari

cara agar kulit cantik dan cerah
Paparan polusi dan debu merupakan kabar buruk untuk kecantikan kulit wanita. Sebab, dua hal itu membuat kulit berangsur kusam, gelap, dan berjerawat.

Impian memiliki kulit putih, mulus, dan cerah pun semakin jauh dari jangkauan.

Sebenarnya, melindungi kulit dari efek negatif polusi dan debu tidak sulit. Intinya, Anda harus rajin. Jadi, tidak bisa selang-seling, hari ini perawatan besok tidak.

Perawatan agar kulit selalu bersih dan cantik memang kebanyakan membutuhkan dana besar. Baca : 3 Buah Untuk Mengatasi Flek Hitam.

Namun, seperti yang disebutkan di atas, selama Anda rajin mengaplikasikannya, maka produk dengan harga terjangkau bisa memberikan perlindungan terbaik untuk Anda. 

Dokter ahli mengajurkan agar setiap hari Anda mengenakan losion atau krim pelembab kulit seperti Moel Rizette.

Pelembab kulit, tidak hanya diperuntukkan untuk Anda yang memiliki kulit kering. Sebab, kulit berminyak juga membutuhkan pelembab.

Kulit yang selalu dalam kondisi lembab, maka seiring waktu akan menjadi cerah dan cantik.

Kemudian, jangan pernah ketinggalan mengenakan krim tabir surya, terutama untuk Anda yang tinggal di area tropis.

Banyak beraktivitas di dalam ruangan tidak menjadi alasan tidak mengaplikasikan tabir surya. Sebab, suhu panas dari luar juga bisa membuat kulit Anda lebih cepat gelap.

Spesifikasi Lengkap dan Harga Xiaomi Redmi 3X



Spesifikasi dan Harga Xiaomi Redmi 3x. Xiaomi Redmi 3 bisa dikatakan sebagai salah satu varian paling ramai dari keluarga Redmi. Selain Redmi 3 Pro, ada juga varian lain mulai dari Xiaomi Redmi 3s, Redmi 3A dan kini ada juga Xiaomi Redmi 3x. Pada dasarnya Xiaomi Redmi 3x ini lebih mirip dengan Xiaomi Redmi 3s di sisi spesifikasi maupun desain.

Selain sama-sama menawarkan prosesor Snapdragon 430, spesifikasi Xiaomi Redmi 3s dan Redmi 3x sejatinya sama dengan Xiaomi Redmi 3 Pro, termasuk dukungan pemindai sidik jari yang membuatnya tampak lebih premium. Sementara perbedaan antara Xiaomi Redmi 3s dan Redmi 3x mungkin lebih pada varian memori, dimana Redmi 3x ini hanya menawarkan satu varian memori saja.

Dan untungnya sekali lagi Xiaomi Redmi 3x juga sudah tersedia di Indonesia, dimana beberapa toko online seperti Matrixshop juga sudah mulai menawarkan ponsel satu ini. Harga Xiaomi Redmi 3x ini juga terbilang sedikit lebih mahal dibandingkan harga Xiaomi Redmi 3s ataupun harga Xiaomi Redmi 3. Jika dibilang dekat, harganya lebih mendekati harga Xiaomi Redmi 3 Pro memang.

Nah, lalu seperti apakah spesifikasi dan harga Xiaomi Redmi 3x yang lebih mahal dari Redmi 3s dan mendekati Redmi 3 Pro ini? Mari kita bahas bersama.

Spesifkasi Xiaomi Redmi 3x

Seperti dikatakan sebelumnya, bahwa pada dasarnya spesifikasi XiaomI Remdi 3x ini tidak terlalu berbeda dengan beberapa ponsel varian Redmi lain. Ia dibekali layar IPS LCD berukuran 5 inci dengan resolusi layar HD 720 x 1280 piksel. Layar ini memiliki kerapatan hingga 294ppi dan dibalut body logam yang stylish dan asyik digenggaman.

Namun sedikit berbeda dengan Redmi 3 dan Redmi 3 Pro. Bagian dalam ponsel Redmi 3x ini malah lebih mirip dengan Redmi 3s, dimana ia dibekali dukungan chipset Qualcomm Snapdragon 430 yang mengusung CPU octa-core yang terdiri dari quad-core 1,4 GHz Cortex-A53 an quad-core 1,1 GHz Cortex-A53 dengan dukungan GPU Adreno 505. 


Ponsel ini juga menawarkan dukungan 2GB RAM dan 32GB memori internal sebagai andalan yang masih bisa diperluas hingga 256GB dengan slot microSD. Dan untuk software, ponsel ini memakai OS Android 6.0.1 Marshmallow sebagai andalan.

Xiaomi Redmi 3x ini juga dibekali dukungan kamera utama 13MP yang mumpuni, dengan fitur kakap seperti Phase Detection Autofocus dan dukungan LED Flash. Selain itu rersedia pula pilihan kamera 5MP di bagian depan untuk kebutuhan video calling atau sekadar untuk selfie.

Xiaomi Redmi 3x ini juga dibekali konektivitas lengkap. Slot dual-SIM yang diusungnya menawarkan dukungan di jalur GSM, CDMA dan 4G LTE. Selain itu tersedia pula dukungan WiFi 802.11, GPS, Bluetooth v4.1 dan microUSB v2.0. Anda juga akan bisa mendapat fitur premium seperti pemindai sidik jari dan dukungan baterai 4100 mAh yang dilengkapi fast charging.

Untuk mengetahui harganya, anda bisa membelinya secara murah disini : https://www.matrixshop.co.id/product/xiaomi_redmi_3x_2gb_32gbgold

Awas!! Tidur Tengkurap Bisa Sebabkan Nyeri Punggung

bahaya tidur tengkurap
Banyak orang yang memilih posisi tengkurap saat tidur. Tapi, terkadang tidur tengkurap bisa menimbulkan masalah pada tubuh Anda seperti terasa encok atau sakit di bagian belakang.

Kabar baiknya adalah, tidur dengan posisi tengkurap tidak masalah bagi orang dewasa yang sehat dan bugar. Namun, posisi ini bisa memicu rasa tidak nyaman bagi orang yang sudah menderita nyeri punggung kronis.

Dalam beberapa kasus, tidur dengan posisi perut di bawah bisa menyebabkan daerah pinggang Anda atau punggung bawah dipaksa melampaui batas-batas normalnya. Kondisi ini bisa menegangkan ligamen di belakang tulang Anda yang dapat menyebabkan atau memperburuk nyeri punggung.

Jika punggung Anda sakit saat mencoba untuk tidur, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan tanpa harus mengganti posisi tidur favorit Anda tersebut.

Pertama, jika Anda terbiasa tidur tengkurap, tempatkan bantal di bawah perut Anda. Ini tidak membuat punggung Anda tegang dan mencegah nyeri punggung.

Kedua, jika Anda tidur dengan posisi miring, tarik kaki Anda ke arah dada dan tempatkan bantal di antara kaki Anda. Ini juga membantu mengurangi ketegangan punggung.

Ketiga, apabila Anda tidur telentang, letakkan bantal kecil atau gulung handuk di bawah lutut Anda. Ini membantu punggung bawah tetap mempertahankan lekukan alaminya.

Jika nyeri punggung masih terasa saat tidur dan mengganggu kualitas tidur Anda, segera lakukan penanganan, seperti misalnya dengan menggunakan alat terapi kesehatan tulang belakang Luvina. Jika diperlukan, periksalah ke dokter, agar dilakukan beberapa pemeriksaan untuk melihat apa penyebab sakit punggung tersebut.

Apa Saja Khasiat Air Minum Hidrogen? Berikut Ulasannya

Air adalah senyawa kimia yang begitu penting bagi kehidupan makhluk hidup di Planet Bumi. Fungsi air bagi kehidupan tidak bisa tergantikan oleh senyawa lain. Penggunaan air yang utama dan sangat vital bagi kehidupan yaitu sebagai air minum. Hal ini terutama untuk mencukupi kebutuhan air di dalam tubuh manusia itu sendiri.

Air adalah senyawa kimia dengan rumus kimia H2O, artinya satu molekul air tersusun atas dua atom hidrogen yang terikat secara kovalen di dalam satu atom oksigen. Air memiliki sifat tidak berwarna, tidak berasa dan tidak berbau pada kondisi normal. Di dalam tubuh kita sebagai manusia, hidrogen yang larut dalam air dan masuk ke dalam tubuh mampu berubah menjadi antioksidan yang baik untuk menetralkan racun-racun yang ada didalam tubuh.

Dalam riset ilmuwan menyatakan, bahwa mengonsumsi air minum yang kaya akan hidrogen (beli botol air hidrogen Dr Alkastone disini https://www.matrixshop.co.id/product/dr_alkastone) dapat meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi oksidatif pada pasien yang menerima radioterapi untuk tumor hati.

Sementara itu, di lingkungan sekitar kita terdapat banyak sekali radikal bebas. Radikal bebas sendiri merupakan suatu molekul atom atau senyawa yang tidak berpasangan terhadap elektron baik satu molekul atau lebih. Dibandingkan dengan manfaatnya, radikal bebas lebih banyak berpengaruh negatif pada tubuh. Tak hanya dapat merusak sel lain, radikal bebas juga bisa memicu berbagai penyakit. Salah satunya kanker.

Seperti diungkapkan oleh seorang ilmuwan, bahwa setiap sel manusia dipengaruhi oleh sekitar 10.000 radikal bebas setiap harinya. Ketika tubuh mengalami kekurangan antioksidan dari makanan atau minuman yang dikonsumsi, maka radikal bebas bisa merusak DNA, memusnahkan sitokin (protein-protein kecil sebagai mediator dan pengatur imunitas), sekaligus menghancurkan struktur sel.

Bahaya akan radikal bebas tentu bisa kita atasi, salah satunya dengan mengonsumsi air hidrogen. Air yang mengandung hidrogen sangat efektif dalam menetralisir radikal bebas dengan cara mengikat kelebihan elektron (radikal bebas) dan dapat membuang nekrotik (sel-sel yang telah rusak) dalam tubuh. Hal ini dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai risiko penyakit.

Berikut, saya hadirkan khasiat lain dari air yang kaya akan unsur hidrogen :

1. Mampu membersihkan banyak racun di dalam tubuh manusia. Selain itu, juga mampu meregenerasi sel dan meningkatkan vitalitas tubuh.
2. Kandungan hidrogen mampu membantu proses penyerapan dan membantu mengirim zat-zat nutrisi di dalam tubuh.
3. Hidrogen di dalam tubuh akan menteralkan keasaman tubuh. Tubuh menjadi asam jika seseorang sedang merokok.
4. Air hidrogen memperlambat proses penuaan serta menjadikan kulit tetap sehat.
5. Air yang mengandung hidrogen mempunyai unsur yang lebih kecil ketimbang air biasa. Dan, terakhir air hidrogen sangat aman untuk mencegah atau mengobati penyakit tertentu.

7 Rahasia Alami dan Efektif Membuang Racun Dalam Tubuh

Tanpa kita sadari racun bisa masuk ke dalam tubuh kita melalui konsumsi makanan atau melalui menghirup udara yang tercemar racun.

Meski tubuh kita mampu secara alami menyaring racun yang masuk ke dalam sistem tubuh, namun tubuh kita perlu dibersihkan dari waktu ke waktu.

Salah satu cara yang paling efektif untuk menyingkirkan racun dalam tubuh adalah dengan detoksifikasi. Detoksifikasi adalah pembersihan toksin dari dalam tubuh ke luar.

Hal ini membantu dalam menjaga kesehatan yang optimal dan menghilangkan racun, lalu memberi makan tubuh dengan nutrisi sehat.

Berikut 7 cara efektif dalam melakukan detoks / membuang racun didalam tubuh Anda :

1. Konsumsi makanan kaya serat
Mulailah konsumsi makanan kaya serat, termasuk beras merah dan buah-buahan segar organik tumbuh dan sayuran seperti bit, lobak, kubis, spirulina dan rumput laut adalah beberapa makanan yang kaya kandungan serat.

2. Minur Air Mineral Hidrogen
Air mineral hidrogen sangat dibutuhkan setiap hari oleh tubuh, karena lebih dari 70% tubuh manusia terdiri atas air. Jadi, air merupakan nutrisi paling penting bagi tubuh kita dan paling sering kita abaikan. Kekurangan 5% saja air di dalam tubuh kita dapat mengakibatkan dehidrasi, ginjal (gagal ginjal / batu ginjal), sistim syaraf pusat, hati/lever, rusaknya sel darah merah, prostat, metabolism dll.

Untuk membuat air biasa menjadi air mineral hidrogen anda bisa membeli botol kesehatan air hidrogen Dr Alkastone melalui website belanja online Matrixshop.co.id.

3. Pilih anggur hijau
Penelitian mengungkapkan bahwa anggur memiliki banyak sifat detoksifikasi. Mereka memiliki kemampuan untuk menarik racun dari tubuh dan membuangnya keluar. Anggur juga kaya serat, jangan lupa memasukkan anggur hijau dalam diet Anda.

4. Hindari gula
Asupan gula halus membuatnya sangat sulit untuk dicerna dan juga menambah kadar gula darah. Meskipun sulit untuk menghindari kebiasaan makanan bergula, Anda bisa mengurangi asupan nya. Ini adalah salah satu cara untuk membersihkan tubuh Anda dari racun.

5. Tarik nafas dalam setiap pagi
Sebagian besar dari kita meremehkan kekuatan pembersihan melalui teknik pernapasan. Hal pertama yang harus dilakukan setiap pagi adalah mengambil napas dalam-dalam, setidaknya 8-10 kali. Ini membantu membersihkan sistem tubuh Anda dengan baik.

6. Minum jus lemon, cuka, dan cabe rawit
Ini adalah cara terbaik untuk detoksifikasi tubuh Anda. Minum segelas jus lemon dan tambahkan setengah sendok teh cuka dan sejumput cabe rawit. Ini membantu menyingkirkan lendir dan racun dari organ-organ vital tubuh Anda.

7. Berkeringat
Kulit adalah organ terbesar dari tubuh kita. Ini adalah salah satu organ utama mengeluarkan toksin. Sauna, mandi dan kamar uap menjadi cara terbaik untuk detoksifikasi tubuh Anda.

Jenis Olahraga yang Bisa Membuat Awet Muda

Jalan pagi atau menyusuri jalur sepeda bisa memberikan energi ekstra. Namun, bila Anda ingin mendapatkan lebih banyak manfaat dari olahraga santai. cobalah untuk latihan tai chi. Tidak ada latihan yang lebih baik, karena untuk keseimbangan dan fleksibilitas, bahkan untuk menunda penuaan.

Berikut 4 manfaat awet muda yang diberikan oleh tai chi.

1. Memperlambat penuaan
Tahun lalu, para peneliti melaporkan bahwa relawan yang terlibat dalam tai chi memiliki sejumlah sel CD 34+ yang lebih tinggi dalam jumlah cukup signifikan ketimbang kelompok yang tidak berolahraga sama sekali. Itulah kunci awet muda karena CD 34+ merupakan sel yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan sel baru dan pembaruan sel dalam tubuh.

2. Meningkatkan kekuatan
Setelah usia 30-an, kekuatan otot mulai menurun dan penurunan massa otot akan benar-benar cepat setelah usia 65 tahun. Kurangnya otot berisiko yang lebih besar untuk mudah jatuh dan patah tulang.

Tai chi menyediakan cara yang lembut untuk melestarikan otot. Dalam penelitian yang melibatkan lebih dari 50 orang, tai chi dapat meningkatkan nilai para relawan pada tes daya tahan dan kekuatan.

3. Meredakan nyeri lutut
Menurut survey, hampir 50 persen dari orang dewasa berusia 65 tahun dan lebih tua memiliki arthritis. Osteoarthritis pada lutut adalah salah satu jenis yang paling umum. Sementara itu, terapi fisik dapat membantu. Para peneliti telah menemukan bahwa menambahkan tai chi dalam rutinitas sehari-hari dapat meringankan nyeri lutut.

4. Meredakan peradangan
Peradangan merupakan upaya tubuh untuk menyembuhkan cedera. Namun, ketika stres atau kurang tidur sampai ke peradangan, itu dapat meningkatkan risiko gangguan jantung, stroke, diabetes, penyakit autoimun, dan bahkan kanker.

Tai chi dapat menjinakkan respons itu, terutama jika Anda menjadikannya bagian dari kegiatan sehari-hari. Dalam sebuah penelitian, peneliti menemukan bahwa gerakan meditasi dari tai chi dapat menghambat jalur sinyal inflamasi, mengurangi peradangan pada usia 55 tahun lebih.

Lengkapi kegiatan latihan Anda dengan minum air mineral hidrogen untuk membantu meningkatkan anti aging. Dengan minuman ini, dijamin bisa meningkatkan kulit agar awet muda. Buktikan sendiri dengan cara membeli botol mineral Dr. Alkastone di situs belanja online terpercaya Matrixshop.co.id.